Cuando hablo de cuerpo emocional no me refiero a una metáfora vaga: hablo de sensaciones, tensiones, imágenes internas y memorias que se alojan en tejidos, respiración y ritmo cardiaco, ¿te suena la "ansiedad" y la "depresión"?. Estas experimentaciones es la forma en que la emoción se encarna. Y la energía creativa, esa pulsión por dar forma, puede ser la llave que traduce lo que está apresado en el cuerpo en acción transformadora. La creatividad no es solo una idea bonita pa

La meditación no siempre es quietud del cuerpo o silencio (y eso está bien). Meditar es estar presente. Solemos andar por la vida envueltas en nuestros pensamientos "debí responder esto o aquello... a las 3pm tengo mi cita... esa persona está mirandome mal... mi equipo no me toma en serio" ; pero haz detenido el carrusel de tus pensamientos para estar consciente en cómo caminas, cómo distribuyes tu peso, cómo estas respirando, cuál es la temperatura de tu cuerpo, cómo se sien